Dieta para emagrecer rápido

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Não existe milagre quando o assunto é fazer dieta, por isso, é sempre bom tomar os cuidados necessários, pra não entrar numa fria… Se você pensa que emagrecer rapidamente é fácil, pode ir tirando essa idéia da cabeça, a menos que você resolva correr os altos riscos de ficar magra rápido, que são muitos, você deve fazer uma dieta balanceada

Por isso evite de todas as maneiras os seguintes alimentos:

Milk Shake (380 calorias num copo só!)

Lasanha ( O maior calórico da face da terra, uma porção apenas, tem mais de 1300 calorias!!! O suficiente pra manter um soldado vivo durante 12 horas, sem comer mais nada)

Banana Split (1200 calorias!)

Macarrão e massas em geral (em 250 Gramas temos 300 calorias)

lasanha emagrecer dieta ficar magra magrela sem barriga

Na lista que tem aqui no livro na minha frente (“Dietas do dia a dia”) tem milhares de tipos de doces…ponha na cabeça, tudo que tem açucar demais, vai fazer você ficar gorda, ou seja simplimente retire eles da vida de vocês! Troque todos esses doces e massas, por frutas que na minha opinião são muito mais gostosas que doces, e troque as massas por arroz e uma carne magra…

E lembre-se, uma mulher dos 9 aos 25 anos precisa de em média 2300 calorias/dia e um homem em torno de 3000 calorias/dia , jamais passe disso ( a não ser que você seja um maratonista =D )

E lembre-se toda a dieta que você for fazer, consulte um nutricionista… tenha certeza de que ele vai fazer você emagrecer da forma mais rápida possivel e sem correr riscos…

  1. tatiane disse:

    oi meu nome é tatiane esto querendo muito emagrecer mais não consigo tenho 26 anos e estou com 90kg .porfavor me ajude

  2. eu tenho 10 anos e to com 35 kl mais e pra mim ta nessa medida mais quero ficar talvez com 20 kl pq esses dias to comendo muito doces e me fez mal e engordei 5 kl que e em medida de 40 kl e nao tava querendo fazer isso mais vou começar a fazer quando for comer alguma coisa potar o dedo na garganta e vomita ne se nao consigui emagrescer rapido entao e isso espero que der umas dicas para mim

    • lu disse:

      nao faça isso vitoria procure a ajuda de um nutricionista.tenho um sobrinho com a mesma idade sua ,ele pesava 90k.começou tratamento com nutricionista e ja perdeu 5k.pense nisso nao se prejudique .um abraço e fique com deus

  3. sylvana vilhena disse:

    OLHA ADOREI…TUDO Q LI!!! MAS QERIA SABER MAS???ME AJUDEM TEM 22ANOS E 69 QUILOS E QERIA PERDER PELO MENOS UNS DEZ QUILOS…TENHO DOIS FILHOS UMA DE 5 E UM MENINO DE 18MESES.. E NAO CONSEGUI VOLTAR AO MEU PESO NORMAL APOS A GRAVIDEZ QERIA UMA RECEITA DE DIETA PRA MIM PODER SEGUIR A RISCA PRA CONSEGUIR PERDER ALGUNS QUILINHOS..POR FAVOR ME AJUDEM…

  4. aline disse:

    fiquei gravida e amagreci muito cerca de ums 13 kilo e depois que eu tive o meu filho começei a engorda de mais pesava antes 55 kilos hoje estou com 74 quero volta no meu peso de antes de engravida por favor me ajudem,mto obrigado .

  5. ADEANE Rios disse:

    EU QR DICAS PARA EMAGRECER E SERÁ Q VCS PODEM MIM AJÚDAR

  6. JACKELINE disse:

    Eu tive filho menos de 1 ano, quando tive ele consegui chegar aos 64 kilos que mais ou menos oq quero ter hoje,pois sei que fico legal com esse peso,mas hoje eu estou pesando 75kilos, to desesperada eu malhava e ainda conseguia emagrecer,mas agora sai pois ñ tem ninguem pra ficar com meu filho,a professora da academia disse que a mulher q esta amamentando é muito dificil de emagrecer depois d um certo tempo.
    Não consigo parar de comer,ja tentei varias dietas e nada passa a primeira semana e desanimo!!
    Me ajude por favor!!

  7. olás caros amigos e amigas,bom é como o tiago disse: não da para fazer milagra de um dia para o outro ,mas da para perder uma boa medida como por exemplo uns 15 quilos como perdi em um mes.
    cortei os caiboidratos,apenas me alimentava de proteinas frutas ,bom funciona mesmo basta voce dizer que quer emagreçer e se olhar no espelho e ter força de vontade não consegue te ajudo com cardapios e exercicios basta me localizar no orkut ou msn!!

    beijos

    galera”””

  8. amanda disse:

    nossaa!!!!
    achei muito legalll…
    pois isso ajudara muito as pessoas…
    para naum ficar fora de forma…
    + tem q fazer msm..
    bjim
    =]

  9. Lindiana disse:

    tenho 77kg qro chegar aos 65kg como? ql dieta melhor a seguir?…abrasss

  10. dayane disse:

    oi eu quero emagrecer, eu peso 54kl eu quero chegar os 49kl o que eu faso para emagrecer por favor me ajudem obrigado

  11. Juliana disse:

    presiso de emgresser dentro de 5 dias como faço?

  12. Anônimo disse:

    tambem estou desesperada nao consigo emagrecer

  13. messiele disse:

    eu gostaria de saber alguma dieta balanceada pra perder peso…
    obrigada

  14. Anônimo disse:

    quro emagrecer ate ficar com 44kg com faço sem gastar dinheiro

  15. andreia disse:

    oi presiso bué de emagrecer ajudem-me plise estou bué gorda mesmo GORDA percebeste?

  16. Victória nutricionista disse:

    bom na minha opinião vcs precisam de uma dieta balanceadauma coisa que ja ajuda é vc comer coisas grelhadas sem acesso de oléo, para frituras prefire margarina sem sal, no café da manha frutas e um cafézinho preto com adoçante são uma boa pedida, pode comer de tudo em menores quatidades!!!

    a noite é sempre bom variar comer uma fruta, e legumes leves

    com um copo de suco de maracuja com adoçante!!

  17. julia disse:

    preciso emagrecer rapido estou uma vaca gorda me ajudem por favor.quero uma dieta rapida e que perca muito peso pelo menos 8 quilos.obrigado

  18. Dayana disse:

    Tenho 1,57 e estou pesando 65 quilos. Quero chegar a 55 quilos, preciso urgente de uma dieta para perder esse quilos rapidinho. Não aguento + me olhar no espelho e me ver gorda. ME AJUDE!!!!

  19. amandha disse:

    quero perder bariga

  20. marina disse:

    eu tenho 1.56 e peço 46 kilos
    e kria imagreçer agora se poder
    voçes podiam-me ajudar
    dea-me uma reseita

  21. REJANE disse:

    OI,EU TENHO 1.58 DE ALTURA E PESO 72 KILOS PRECISO DE AJUDA.Ñ CONSIGO SOZINHA POR FAVOR MIM AJUDEM.OBRIGADO

  22. Beatriz disse:

    Eu depois que tive meus filhos tive um ganho de peso de 20kg e não consigo parar de comer. Fico nervosa e ai coooooooomo. Fiz um tratamento com o endocrinologista e perdi 12kg, mas depois que parei de tomar os calmantes(ocadil e repynol) voltei a engordar. Preciso de ajuda não sei o que fazer, pos sinto até dor quando não como o de custume, e meu peso tem feito eu sentirme muito mal. O que eu li no e muito válido mais quanto a anciedade o que devo fazer? Você pode me ajudar???

  23. Paula - SP disse:

    Me falaram que receita de sopa para emagrecer é boa, gostaria de receber tambem qualquer regime ou exercicio para emagrecer. obrigado

  24. laura_16 disse:

    Quero um remedio para emagrecer rapido ou uma erva.

  25. carla disse:

    Gostaria de receber a dieta pra emagrecer em 7 dias.

  26. beth disse:

    eu quero emagrecer rapido e quero ajuda.
    obrigado
    eu tenho 1.52 e 65kilos

  27. kissila disse:

    eu quero um cardapio para eu imagrecer todos dizem que eu sou magra mais eu sou obesa
    tenho 55 kg e tenho 1,60
    quero chegar aos 40

  28. michelle disse:

    gostaria de receber uma dietas para emagrecer o mais rapido que eu puder

  29. admin disse:

    Olá denize é dificil eu responder para alguem aqui, mas no teu caso abri uma exceção…

    Recomendo muito, mas muito mesmo, você ir em um nutricionista.

    Ele não ensina apenas o que comer, ele sabe fazer você se controlar, ele ensina como. Explicando o problema pra ele, com toda a certeza ele vai saber o que fazer especialmente para o seu caso. Pode ter certeza.

    Até mais!

  30. Denize disse:

    eu tenho 1.59 de altura e to com mais ou menos 65kg, eu sei que frutas, legumes, arroz e feijão…é exatamente o que eu preciso, mas meu pai sempre tras coisas como (pão, bolo, bolacha, chocolate…etc), e eu olho tudo aquilo e tem dias que eu consigo me segurar, mas tem dias que eu como mesmo, e eu não me sinto feliz quando acontece isso, e me sinto mais fraca…eu queria emagrecer URGENTEMENTE, peu peso ideal é de 55kg, ta longe, mas eu consigo, sei que consigo, mas não queria ter essas recaidas…o que eu faço????

  31. catia disse:

    keria uma reseita agora para imagrecer

  32. allan victor disse:

    eu tenho 1.89 de altura e to pesando 104 kilos quero perder peso imediatamente por favor mim ajudem obrigado

  33. […] algumas dicas a seguir, quando o assunto é emagrecer rápido. A principal, e consultar um nutricionista. Pode ter […]

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